Comment choisir un logement sain quand on a un CIRS

Quand vous avez un CIRS (syndrome de réponse inflammatoire chronique), choisissez un logement qui ne continue pas à vous exposer aux moisissures et à d’autres microbes. Examinez-le avec soin, testez-le avant d’emménager et n’emportez que des affaires propres. Pour vous, choisir un logement n’est pas seulement une question de quartier ou de prix. C’est une question de santé.

Beaucoup de personnes atteintes de CIRS ont dû déménager plusieurs fois, certaines même des dizaines de fois, avant de trouver un logement vraiment sain et sans symptômes. Vous apprendrez ici à choisir, évaluer et tester un nouveau logement, pour qu’il soutienne votre guérison au lieu de vous garder malade.

Pourquoi un logement sain compte-t-il autant avec un CIRS ?

Le CIRS se développe quand le corps n’arrive pas à éliminer les biotoxines. Les biotoxines sont des poisons naturels fabriqués par des êtres vivants, comme les moisissures ou les actinomycètes. Si l’exposition continue, même à faible niveau, la réaction inflammatoire peut rester active, et le traitement marche mal.

Avis d’expert C’est pourquoi la première étape, et la plus importante, du protocole Shoemaker est de mettre fin à l’exposition [1]. Le protocole Shoemaker est le traitement du CIRS par étapes mis au point par le Dr Ritchie Shoemaker. Pour en savoir plus, lisez l’article sur le protocole Shoemaker.

Quels risques cachés un nouveau logement peut-il présenter ?

• Un dégât des eaux caché, surtout dans les structures anciennes.
• Des résidus microbiens laissés par d’anciens dégâts.
• Des émissions de COV provenant de matériaux neufs ou de produits chimiques. Les COV (composés organiques volatils) sont des gaz qui s’évaporent dans l’air.
• Une mauvaise ventilation, qui garde les COV et les microbes à l’intérieur.
• Un problème de moisissure chez un voisin, qui se propage par des structures communes.

Souvent, vous ne pouvez pas voir ces risques : il vous faut donc de l’information, des tests et de la vigilance.

Comment choisir un logement plus sûr en trois étapes ?

Étape 1 : évaluez soigneusement le logement à l’avance

Étape 2 : testez le logement avant d’emménager

Avis d’expert Le test recommandé pour les personnes atteintes de CIRS est le HERTSMI-2. Vous prélevez un échantillon de poussière dans le logement, et un laboratoire y mesure cinq moisissures toxiques. Le résultat est un score. Pour en savoir plus, lisez l’article sur le test HERTSMI-2.

Score HERTSMI-2	Ce qu’il signifie
Moins de 11	Sûr pour guérir
11–15	Limite
Plus de 15	Trop risqué

Vous pouvez aussi ajouter :

• une mesure des COV (par un professionnel ou avec un appareil grand public)
• un suivi continu de l’humidité
• l’évaluation d’un spécialiste de l’air intérieur, s’il est fiable et connaît le CIRS

Étape 3 : n’emportez que des affaires propres

Si votre logement précédent était contaminé, gardez ces points en tête :

• N’emportez que des objets faciles à laver.
• Évitez les textiles, les tapis, les livres et les surfaces poreuses. Les matériaux poreux sont pleins de minuscules trous, ce qui les rend difficiles à nettoyer.
• Lavez tout ce que vous emportez à haute température.
• Envisagez de repartir de zéro : un nouveau lit, de nouveaux vêtements et de nouveaux appareils.

Le but : un nouveau logement, c’est un nouveau départ, propre.

Que faut-il vérifier avant d’emménager ?

Le lieu compte-t-il : la mer, la ville ou la campagne ?

• Un climat côtier peut être favorable si le bâtiment est en bon état et sec. Pour en savoir plus, lisez vivre au bord de la mer avec un CIRS.
• Campagne ou ville ? La ville, c’est davantage de mélanges de COV. C’est aussi davantage de sources de CEM (champs électromagnétiques), si vous êtes sensible aux CEM. En revanche, la ville offre de meilleures possibilités pour les réparations.
• Les contrats de location. Envisagez d’abord un séjour d’essai. Ne vous engagez pas dans un bail long sans résultats de tests.

Questions fréquentes

Une maison neuve peut-elle être saine ?

Peut-être. Mais beaucoup de gens souffrent des émissions de COV des matériaux de construction, surtout pendant les premiers mois.

Puis-je utiliser un purificateur d’air dans un logement à risque ?

Il peut soulager les symptômes, mais il ne remplace pas un environnement sain.

Puis-je tester un logement moi-même ?

Oui. Vous pouvez commander un kit de test HERTSMI-2 ou ERMI à domicile. L’ERMI est un autre test de poussière qui mesure un éventail plus large de moisissures.

À retenir

Quand votre logement soutient votre corps, le traitement a enfin une vraie chance de fonctionner.

Testez-vous : pouvez-vous expliquer pourquoi le traitement marche mal si vous restez dans un logement contaminé ? Et que signifie un score HERTSMI-2 de 13 ?

Et maintenant ?

• Apprenez à reconnaître les signes d’un dégât des eaux, pour les repérer lors d’une visite.
• Découvrez comment le protocole Shoemaker traite le CIRS étape par étape.

Références

1. Dooley M, Vukelic A, Jim L. Chronic inflammatory response syndrome: a review of the evidence of clinical efficacy of treatment. Ann Med Surg (Lond). 2024;86(12):7248–7254. PubMed