Vivre au bord de la mer est-il bon en cas de CIRS ?

Vivre au bord de la mer convient à certaines personnes atteintes de CIRS, mais pas à d’autres. Un air pur et un cadre apaisant peuvent aider. Mais l’humidité du littoral augmente le risque de moisissures dans les bâtiments : l’état de votre logement compte donc plus que la vue.

Personne n’a étudié directement la vie sur le littoral et le CIRS. Dans cet article, nous pesons donc le pour et le contre à partir de ce que l’on sait de façon plus générale.

Quels sont les avantages de vivre près de la mer avec un CIRS ?

1. Un air pur

Les brises marines apportent de l’air frais. Les zones côtières éloignées des villes ont généralement moins de pollution de l’air.

Recherche préliminaire On dit souvent que l’air marin est riche en ions négatifs. Ce sont des molécules de l’air qui portent une charge électrique négative. La recherche sur leurs effets sur la santé est contrastée. Une méta-analyse regroupe les résultats de nombreuses études. L’une d’elles n’a trouvé aucun effet constant sur l’humeur, le sommeil ou l’anxiété. Des concentrations élevées étaient toutefois associées à des scores de dépression plus bas [1]. Rien ne prouve que les ions négatifs réduisent l’inflammation.

2. Un air humide peut faciliter la respiration

Près de la mer, l’air est naturellement plus humide. Certaines personnes trouvent que cela garde leurs voies respiratoires humides et réduit l’irritation.

3. Moins de stress

L’eau et le bruit des vagues peuvent apaiser l’esprit.

Recherche préliminaire Une revue systématique rassemble de façon méthodique toutes les études sur une question. L’une d’elles a montré que vivre près des « espaces bleus », comme les côtes, ou y passer du temps est associé à une meilleure santé mentale et à un meilleur bien-être [2].

C’est important avec un CIRS, car beaucoup de personnes constatent que le stress aggrave leurs symptômes. Passer du temps dehors au bord de l’eau en été, c’est aussi plus de soleil. Votre peau utilise la lumière du soleil pour fabriquer de la vitamine D.

Quelles sont les difficultés de la vie près de la mer avec un CIRS ?

1. Les problèmes d’humidité

Bien étudié L’humidité dans les bâtiments augmente le risque de développement de moisissures. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a conclu que les bâtiments humides et moisis augmentent le risque de symptômes respiratoires [3].

L’humidité du littoral rend une bonne ventilation et la maîtrise de l’humidité dans les bâtiments particulièrement importantes. Les personnes qui ont des symptômes liés à l’humidité et aux moisissures, dont les personnes atteintes de CIRS, sont souvent particulièrement sensibles à ces expositions [4].

2. Les proliférations d’algues

L’eau de mer peut contenir des microbes et des proliférations d’algues. Certaines produisent des toxines.

Recherche préliminaire Les toxines des proliférations d’algues nuisibles peuvent être transportées dans les fines gouttelettes des embruns. Elles ont été associées à des symptômes respiratoires, même si la recherche reste limitée [5].

En Finlande, la mer Baltique connaît en été des proliférations de cyanobactéries (algues bleu-vert). Évitez l’eau et le rivage lors d’une prolifération.

3. Les changements de temps

Sur la côte, le temps peut changer vite. Beaucoup de personnes atteintes de CIRS disent être sensibles aux changements de temps. Cela n’a pas été étudié.

Comment décider ?

Vous envisagez de vous installer près de la mer ? Suivez ces étapes :

À retenir

Testez-vous : pourquoi un logement au bord de la mer peut-il être risqué même si l’air extérieur est pur ?

Et maintenant ?

• Lisez comment choisir un logement sain avec un CIRS.
• Découvrez comment vous assurer qu’un bâtiment est exempt de dégât des eaux.

Références

1. Perez V, Alexander DD, Bailey WH. Air ions and mood outcomes: a review and meta-analysis. BMC Psychiatry. 2013;13:29. PubMed
2. Gascon M, Zijlema W, Vert C, White MP, Nieuwenhuijsen MJ. Outdoor blue spaces, human health and well-being: a systematic review of quantitative studies. Int J Hyg Environ Health. 2017;220(8):1207–1221. PubMed
3. World Health Organization. WHO guidelines for indoor air quality: dampness and mould. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2009. who.int
4. Daschner A. An evolutionary-based framework for analyzing mold and dampness-associated symptoms in DMHS. Front Immunol. 2016;7:672. PubMed
5. Lim CC, Yoon J, Reynolds K, Gerald LB, Ault AP, Heo S, Bell ML. Harmful algal bloom aerosols and human health. EBioMedicine. 2023;93:104604. PubMed
6. The CIRS Academy et al. Surviving Mold Indoor Environmental Professional Panel – consensus for microbial remediation 2020. Med Res Arch. 2021;9(1). DOI

Remarque : cet article donne une vue d’ensemble du sujet et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Discutez toujours des solutions qui vous conviennent avec votre médecin traitant.