Morar perto do mar faz bem para quem tem CIRS?

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Este artigo foi traduzido do inglês com a ajuda de IA e ainda não foi revisado por um falante nativo.

Em resumoMorar perto do mar serve para algumas pessoas com CIRS, mas não para outras. O ar marinho limpo e um ambiente tranquilo podem ajudar. Mas o ar úmido aumenta o risco de mofo nos edifícios, e as florações de algas podem liberar toxinas no ar. Examine o edifício com cuidado e experimente estadias mais curtas primeiro. A vida no litoral e a CIRS não foram estudadas diretamente.

Conteúdo
  1. Quais são os benefícios de morar perto do mar com CIRS?
  2. Quais são os desafios de morar perto do mar com CIRS?
  3. Como decidir?
  4. Lembre-se
  5. E agora?
  6. Referências

Morar perto do mar serve para algumas pessoas com CIRS e não para outras. O ar limpo e um ambiente tranquilo podem ajudar. Mas a umidade do litoral aumenta o risco de mofo nos edifícios, então o estado da sua casa importa mais do que a vista.

Ninguém estudou diretamente a vida no litoral e a CIRS. Por isso, neste artigo pesamos os prós e os contras com base no que se sabe de forma mais geral.

Possíveis benefícios

  • ar mais limpo
  • ar úmido, que algumas pessoas acham mais fácil de respirar
  • um ambiente que acalma e menos estresse
  • mais luz do sol para a vitamina D no verão

Possíveis desafios

  • o ar úmido aumenta o risco de mofo nos edifícios
  • as florações de algas podem liberar toxinas no ar
  • mudanças rápidas no tempo

Quais são os benefícios de morar perto do mar com CIRS?

1. Ar limpo

A brisa do mar traz ar fresco. Áreas litorâneas longe das cidades costumam ter menos poluição do ar.

Pesquisa preliminar Costuma-se dizer que o ar do mar é rico em íons negativos. São moléculas do ar com carga elétrica negativa. As pesquisas sobre os efeitos deles na saúde são contraditórias. Uma metanálise combina os resultados de muitos estudos. Uma metanálise não encontrou efeito consistente no humor, no sono ou na ansiedade. Concentrações altas, no entanto, foram associadas a pontuações mais baixas de depressão [1]. Não há evidências de que os íons negativos reduzam a inflamação.

2. O ar úmido pode facilitar a respiração

Perto do mar, o ar é naturalmente mais úmido. Algumas pessoas acham que isso mantém as vias respiratórias hidratadas e reduz a irritação.

3. Menos estresse

A água e o som das ondas podem acalmar a mente.

Pesquisa preliminar Uma revisão sistemática reúne, de forma planejada, todos os estudos sobre uma questão. Uma delas concluiu que morar perto de “espaços azuis”, como o litoral, ou passar tempo neles está associado a melhor saúde mental e bem-estar [2].

Isso importa na CIRS, porque muitas pessoas percebem que o estresse piora os sintomas. Passar tempo ao ar livre perto da água no verão também significa mais luz do sol. A sua pele usa a luz do sol para produzir vitamina D.

Quais são os desafios de morar perto do mar com CIRS?

1. Problemas de umidade

Bem estudado A umidade nos edifícios aumenta o risco de crescimento de mofo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) concluiu que edifícios úmidos e com mofo aumentam o risco de sintomas respiratórios [3].

A umidade do litoral torna especialmente importantes uma boa ventilação e o controle da umidade nos edifícios. Pessoas com sintomas ligados à umidade e ao mofo, incluindo pessoas com CIRS, muitas vezes são especialmente sensíveis a essas exposições [4].

2. Florações de algas

A água do mar pode conter micróbios e florações de algas. Algumas delas produzem toxinas.

Pesquisa preliminar As toxinas de florações de algas nocivas podem ser levadas em gotículas minúsculas da maresia. Elas já foram associadas a sintomas respiratórios, embora as pesquisas ainda sejam limitadas [5].

Na Finlândia, o mar Báltico tem florações de cianobactérias (algas azul-esverdeadas) no verão. Evite a água e a beira-mar quando houver uma floração.

3. Mudanças no tempo

No litoral, o tempo pode mudar rapidamente. Muitas pessoas com CIRS relatam ser sensíveis às mudanças de tempo. Isso não foi estudado.

Como decidir?

Está pensando em se mudar para perto do mar? Siga estes passos:

  1. Examine o edifício Verifique o estado dele com cuidado redobrado. A declaração de consenso do painel de especialistas da Surviving Mold descreve como edifícios com danos causados pela água devem ser investigados e reparados [6].
  2. Acompanhe os boletins de algas Fique de olho nos boletins locais sobre algas. Na Finlândia, por exemplo, use o serviço de situação das algas do Järvi-meriwiki.
  3. Controle a umidade Garanta que a casa tenha boa ventilação e controle da umidade. Um purificador de ar pode ajudar.
  4. Experimente antes Passe períodos mais curtos perto do mar antes de se mudar.
  5. Converse com o seu médico Discuta a decisão com o seu médico.

Lembre-se

Teste-se: por que uma casa perto do mar pode ser arriscada mesmo que o ar lá fora seja limpo?

E agora?

Referências

  1. Perez V, Alexander DD, Bailey WH. Air ions and mood outcomes: a review and meta-analysis. BMC Psychiatry. 2013;13:29. PubMed
  2. Gascon M, Zijlema W, Vert C, White MP, Nieuwenhuijsen MJ. Outdoor blue spaces, human health and well-being: a systematic review of quantitative studies. Int J Hyg Environ Health. 2017;220(8):1207–1221. PubMed
  3. World Health Organization. WHO guidelines for indoor air quality: dampness and mould. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2009. who.int
  4. Daschner A. An evolutionary-based framework for analyzing mold and dampness-associated symptoms in DMHS. Front Immunol. 2016;7:672. PubMed
  5. Lim CC, Yoon J, Reynolds K, Gerald LB, Ault AP, Heo S, Bell ML. Harmful algal bloom aerosols and human health. EBioMedicine. 2023;93:104604. PubMed
  6. The CIRS Academy et al. Surviving Mold Indoor Environmental Professional Panel – consensus for microbial remediation 2020. Med Res Arch. 2021;9(1). DOI

Observação: este artigo é uma visão geral do tema e não substitui o aconselhamento médico individual. Converse sempre com o seu médico sobre as soluções certas para você.

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