Was sind VOC? Flüchtige organische Verbindungen und CIRS

VOC (flüchtige organische Verbindungen, englisch volatile organic compounds) sind Chemikalien, die bei Raumtemperatur in die Raumluft ausdünsten. In Innenräumen stammen sie vor allem aus Farben, Lösungsmitteln, Baustoffen und Möbeln [1]. Sie können Kopfschmerzen, gereizte Augen und Übelkeit verursachen, und viele Menschen mit CIRS sagen, dass sie stark darauf reagieren. Sie können Ihre Belastung senken: Wählen Sie emissionsarme Materialien, lüften Sie neue Dinge aus, lüften Sie gut und nutzen Sie einen Luftreiniger mit viel Aktivkohle.

Sind Sie schon einmal in eine frisch renovierte Wohnung gekommen und haben einen starken „Neu“-Geruch bemerkt? Oder haben Sie nach dem Aufbau neuer Möbel Kopfschmerzen bekommen? Das waren wahrscheinlich VOC. Für Menschen mit CIRS (chronisches inflammatorisches Response-Syndrom) können sie ein echtes Problem sein.

Was sind VOC und warum sind sie bei CIRS wichtig?

Der Name verrät, was sie sind:

• Flüchtig bedeutet, dass der Stoff leicht verdunstet. Er wird schon bei normaler Raumtemperatur zu Gas.
• Organisch ist ein Begriff aus der Chemie für Verbindungen, die auf Kohlenstoff aufgebaut sind. Er bedeutet nicht „natürlich“ oder „bio“.
• Verbindungen heißt einfach Chemikalien.

Stellen Sie sich VOC als winzige, unsichtbare Moleküle vor, die wie mikroskopisch kleine Luftballons in der Luft schweben. Für viele Menschen mit CIRS sind diese „Molekül-Luftballons“ keine harmlose Partydekoration. Sie können die Symptome deutlich verschlimmern.

Wie reagieren Menschen mit CIRS auf VOC?

VOC können bei jedem Menschen diese Symptome verursachen [1]:

• Kopfschmerzen
• Reizungen von Augen, Nase und Rachen
• Schwindel
• Übelkeit
• Koordinationsstörungen

Viele Menschen mit CIRS sagen, dass sie viel stärker auf VOC reagieren als andere. Sie beschreiben es wie eine überempfindliche Alarmanlage. Die Symptome können schnell einsetzen. Dazu können auch Konzentrationsschwierigkeiten und Atemprobleme gehören. Wo jemand anderes nichts bemerkt, kann sich ein Mensch mit CIRS deutlich unwohl fühlen.

Wie wirken VOC auf den Körper?

Vorläufige Forschung Über die gesundheitlichen Wirkungen der VOC-Mengen, die in Wohnungen üblich sind, ist nicht viel bekannt [1].

Niemand hat bei Menschen mit CIRS untersucht, wie VOC CIRS verschlimmern könnten, zum Beispiel indem sie Entzündungen verstärken. Behauptungen über genaue Wirkungen auf die Zellen bei CIRS sind also nicht durch Forschung gestützt. Trotzdem ist es sinnvoll, VOC zu verringern. Es ist eine Möglichkeit, die Gesamtbelastung des Körpers zu senken.

Wie nehmen VOC-Emissionen mit der Zeit ab?

Neue Materialien geben anfangs die meisten VOC ab. Danach sinken die Emissionen über Wochen und Monate. Wie schnell sie sinken, ist bei Materialien und Produkten sehr unterschiedlich. Nach dem Streichen zum Beispiel können die Werte in der Raumluft lange hoch bleiben [1].

Was ist die M1-Klassifizierung und wie wähle ich Materialien aus?

Was bedeutet M1?

M1 ist eine freiwillige Emissionsklassifizierung für Baustoffe in Finnland. Sie wird seit 1996 verwendet. Sie gehört der finnischen Bauinformationsstiftung RTS (Rakennustietosäätiö) und wird von deren Tochtergesellschaft Rakennustieto betrieben [2]. In der Praxis:

• M1-Materialien erfüllen strenge Emissionsanforderungen.
• Ein Labor misst die Emissionen, nachdem das Material 28 Tage gealtert ist.
• Das Labor prüft TVOC (Gesamt-VOC, also alle VOC zusammengerechnet) und Grenzwerte für einzelne Verbindungen.
• Es misst außerdem Formaldehyd, Ammoniak und krebserregende (karzinogene) Stoffe und beurteilt, ob der Geruch akzeptabel ist.

Die Grenzwerte werden in mg/m²h angegeben: Milligramm, die pro Quadratmeter Material und Stunde abgegeben werden.

Emission	M1-Grenzwert
TVOC	unter 0,2 mg/m²h
Formaldehyd	unter 0,05 mg/m²h
Ammoniak	unter 0,03 mg/m²h
Karzinogene Stoffe	unter 0,005 mg/m²h

Welche natürlichen Materialien werden empfohlen?

Gruppe	Beispiele
Holz und Holzwerkstoffe	unbehandeltes Massivholz, Thermoholz, mit Leinöl behandeltes Holz, Lehmplatten auf Holzfaserbasis
Mineralische Materialien	Kalkputz, Lehmputz, Naturstein, Ziegel
Dämmstoffe	Flachs, Holzfaserplatte, Zellulosedämmung, Hanf
Oberflächenbehandlungen	Leinölfarbe, Lehmfarbe, Kalkfarbe, Naturwachs

Auch natürliche Materialien können VOC abgeben. Leinöl zum Beispiel gibt beim Aushärten geruchsintensive Verbindungen ab. Holz selbst gibt natürliche Terpene ab. Prüfen Sie, wo möglich, ob das Produkt eine M1-Klassifizierung hat.

Wie lange sollten Sie neue Materialien auslüften?

Das hängt vom Material ab. Die folgenden Zeiten sind praktische Faustregeln, keine Grenzwerte aus der Forschung.

Gegenstand	Auslüftzeit
Polstermöbel	mindestens 2–4 Wochen
Holzmöbel	1–2 Wochen
Büromöbel	3–4 Wochen
Gestrichene Flächen	2–3 Wochen
Laminat	3–4 Wochen
Sperrholz und Spanplatten	4–6 Wochen
Teppiche und Textilien	2–3 Wochen

Drei Dinge beeinflussen, wie gut das Auslüften wirkt:

• Lüftung: Je mehr frische Luft, desto schneller werden die Emissionen abtransportiert.
• Temperatur: Wärme beschleunigt die Emissionen. Das Auslüften in einem warmen, gut belüfteten Raum verkürzt die nötige Zeit.
• Ort: Lüften Sie neue Dinge, wenn möglich, nicht dort aus, wo Sie schlafen.

Entfernt ein Luftreiniger VOC?

Er kann helfen, aber es ist gut zu wissen, wie Luftreiniger funktionieren und was sie nicht können.

Wie entfernen Luftreiniger VOC?

Luftreiniger nutzen vor allem zwei Methoden:

Wie sollte ein Luftreiniger gegen VOC beschaffen sein?

Filter

• Viel Aktivkohle. Als Faustregel mindestens 2 kg.
• Aktivkohle als Granulat statt als dünnes Kohlevlies.
• Ein HEPA-Filter, ein Feinfilter, der Staub und Partikel entfernt.
• Auf PCO-Technik würde ich mich wegen der möglichen Nebenprodukte nicht verlassen [4].

Leistung

• Der CADR-Wert (Clean Air Delivery Rate) gilt nur für Partikel, nicht für Gase [3].
• Für Partikel gilt als Faustregel: Wählen Sie einen Luftreiniger, der die Raumluft etwa dreimal pro Stunde reinigen kann.

Weitere Merkmale

• Eine gut abgedichtete Bauweise, damit die Luft wirklich durch die Filter strömt
• Eine einstellbare Lüftergeschwindigkeit
• Eine Anzeige für den Filterwechsel

Wie lange dauert es, VOC zu entfernen?

Verlässliche allgemeine Zahlen gibt es nicht. Es hängt von der Raumgröße, der Leistung des Luftreinigers, der Menge an Kohle sowie von Art und Menge der VOC ab. Praktische Tipps:

• Halten Sie Türen und Fenster geschlossen, solange der Luftreiniger läuft.
• Nutzen Sie in den ersten Stunden die höchste Stufe.
• Lassen Sie ihn danach auf einer niedrigeren Stufe weiterlaufen, um die Luft sauber zu halten.
• Beseitigen Sie, wenn möglich, zuerst die Quelle der Emissionen.

Praktische Tipps für Menschen mit CIRS

Diese Tipps stammen aus praktischer Erfahrung, nicht aus der Forschung:

• Stellen Sie den Luftreiniger ins Schlafzimmer.
• Lassen Sie ihn rund um die Uhr auf niedriger Stufe laufen.
• Wechseln Sie die Filter öfter, als der Hersteller empfiehlt.
• Wenn Sie ein VOC-Messgerät haben, verfolgen Sie regelmäßig den Verlauf der Messwerte.

Mein eigener Luftreiniger

Meine Erfahrung Ich nutze selbst einen Luftreiniger von IQAir. Mein Modell entfernt keine VOC, aber mit seiner Qualität bin ich sehr zufrieden. Das ist meine persönliche Erfahrung, keine medizinische Empfehlung.

Das Wichtigste

Testen Sie sich: Können Sie erklären, warum der CADR-Wert eines Luftreinigers nichts darüber sagt, wie gut er VOC entfernt? Und warum ein Kohlefilter gewechselt werden muss?

Wie geht es weiter?

• Lesen Sie, warum Wärme die VOC-Emissionen erhöht.
• Lesen Sie, wie Sie mit CIRS ein sicheres Zuhause finden.
• Lesen Sie unseren Ratgeber zu Wasserschäden, der wichtigsten Quelle, die behoben werden muss.

Quellen

1. US Environmental Protection Agency. Volatile organic compounds’ impact on indoor air quality. epa.gov
2. Rakennustieto. Emission Classification of Building Materials (M1). rakennustieto.fi
3. US Environmental Protection Agency. Guide to air cleaners in the home. 2nd ed. epa.gov
4. Hodgson AT, Destaillats H, Sullivan DP, Fisk WJ. Performance of ultraviolet photocatalytic oxidation for indoor air cleaning applications. Indoor Air. 2007;17(4):305–316. PubMed