Kann Vitamin D3 bei CIRS helfen? Nutzen und Dosierung

Kann Vitamin D3 bei CIRS-Symptomen helfen? Niemand hat das bei Menschen mit CIRS getestet. Forschung zu Entzündungen deutet darauf hin, dass es indirekt helfen kann, vor allem wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel niedrig ist. Einen Mangel zu beheben, kann Entzündungen beruhigen und das Risiko für Atemwegsinfekte senken. Vitamin D3 ist eine Unterstützung, keine Heilung. Erwachsene sollten nicht mehr als 100 µg pro Tag nehmen, es sei denn, eine Ärztin oder ein Arzt rät dazu.

Dieser Artikel behandelt, was die Forschung zeigt, welche Blutwerte sicher sind und wie Sie Vitamin D3 praktisch einnehmen, mit besonderem Blick auf die Verhältnisse in Finnland.

Was ist CIRS, und warum lohnt sich der Blick auf Vitamin D?

Das chronische inflammatorische Response-Syndrom (CIRS) beschreibt einen Zustand, in dem das Immunsystem nach einem Auslöser im Überlastungsmodus feststeckt. Ein typischer Auslöser ist Schimmel: Eine lange Zeit in einem feuchtegeschädigten Gebäude kann viele Symptome auslösen, etwa Erschöpfung, Kopfschmerzen, „Brain Fog“ (Konzentrationsprobleme) und Stimmungsschwankungen.

CIRS ist keine etablierte offizielle Diagnose. Große Allergie-Fachgesellschaften halten die Belege für ein Schimmeltoxin-Syndrom für umstritten [1]. CIRS ähnelt vielen anderen entzündlichen Erkrankungen, etwa raumluftbedingten Erkrankungen, dem chronischen Erschöpfungssyndrom und manchen Autoimmunerkrankungen.

Vitamin D3 (Cholecalciferol) gehört zu den einfachsten Dingen, die man prüfen kann. Es ist günstig und spielt eine Rolle dabei, wie das Immunsystem Entzündungen steuert.

Warum ist Vitamin D3 für das Immunsystem wichtig?

Vitamin D3 ist viel mehr als ein Vitamin für die Knochen. Im Körper wird es in ein Hormon umgewandelt, das eine große Zahl von Genen und Zellfunktionen beeinflusst [2].

Im Immunsystem wirkt Vitamin D als Regulator. Fast alle Immunzellen haben Vitamin-D-Rezeptoren, die „Andockstellen“, an die Vitamin D bindet. Vitamin D dämpft die Bildung von Botenstoffen, die Entzündungen antreiben (Zytokine), und verstärkt jene, die sie beruhigen [3].

Es ist daher nicht überraschend, dass Vitamin-D-Mangel mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht wurde, hinter denen eine unterschwellige Entzündung steckt. Studien fanden Zusammenhänge zwischen niedrigem Vitamin D und:

• einer höheren Anfälligkeit für Infekte
• langfristigen Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen, bei denen nach und nach Nervenzellen verloren gehen [2]

Vitamin D wird auch als unterstützende Behandlung bei Multipler Sklerose (MS) untersucht, einer entzündlichen Autoimmunerkrankung des Nervensystems [2].

Tierstudie Es gibt Hinweise, dass Vitamin D das Gehirn schützen könnte. Bei alternden Ratten verringerte Vitamin D als Nahrungsergänzung den altersbedingten Rückgang von Lernen und Gedächtnis und dämpfte Entzündungen im Gehirn [4]. Ob das auch für Menschen gilt, ist nicht gezeigt.

Alles in allem ist Vitamin D ein wesentlicher Teil der Immunabwehr. Ein ausreichender Spiegel hilft dem Körper, Entzündungen in Schach zu halten.

Was zeigt die Forschung über Vitamin D und chronische Entzündung?

Verursacht niedriges Vitamin D Entzündungen?

Vorläufige Forschung Immer mehr Belege verbinden niedriges Vitamin D mit höheren Entzündungsmarkern. Eine große genetische Studie untersuchte fast 300.000 Menschen der UK Biobank [5]. Sie nutzte eine Methode namens Mendelsche Randomisierung: Die Gene der Menschen dienen als natürliches Experiment, weil manche Menschen Gene erben, die ihnen ein niedrigeres Vitamin D bescheren.

Die Studie fand, dass der Zusammenhang in eine Richtung verläuft:

• genetisch vorhergesagtes niedriges Vitamin D ging mit einem höheren CRP (C-reaktives Protein, ein üblicher Entzündungswert im Blut) einher,
• ein hohes CRP führte aber nicht zu niedrigem Vitamin D [5].

Das deutet darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel teilweise mitverantwortlich dafür sein könnte, dass Entzündungen anhalten, und nicht nur ihre Folge ist.

Der Zusammenhang zeigte sich nur im Mangelbereich. Das CRP sank steil, als Vitamin D von sehr niedrigen Werten aus stieg, flachte aber bei etwa 50 nmol/l ab [5]. Die Forscher folgerten, dass die Korrektur eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels chronische Entzündungen verringern könnte. Menschen mit bereits ausreichendem Spiegel profitieren in dieser Hinsicht wahrscheinlich nicht. Beachten Sie, dass das eine genetische Analyse war, keine Studie mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Was zeigen kleine Studien?

Eine kleine Studie In einer Studie aus Saudi-Arabien von 2022 nahmen 50 gesunde Männer eine einzige große Dosis Vitamin D3: 80.000 IE, also 2.000 µg. Innerhalb eines Monats sanken die entzündungsfördernden Zytokine IL-6, IL-8 und TNF-α deutlich. Calcium und Phosphat im Blut veränderten sich nicht [6].

Die Studie hatte keine Placebogruppe, das Ergebnis ist also nur ein Hinweis. Und es war eine einmalige Forschungsdosis unter Studienbedingungen. Das ist keine Dosis, die Sie auf eigene Faust nehmen sollten.

Und bei Autoimmunerkrankungen?

Bei Autoimmunerkrankungen greift das Immunsystem körpereigenes Gewebe an und verursacht chronische Entzündungen. Vitamin D hat hier viel Aufmerksamkeit bekommen.

• Vorläufige Forschung Übersichtsarbeiten berichten, dass Menschen mit vielen Autoimmunerkrankungen tendenziell niedrigere Vitamin-D-Spiegel haben. Beispiele sind rheumatoide Arthritis, Lupus, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Autoimmunthyreoiditis. Manche Studien deuten an, dass Nahrungsergänzungsmittel die Krankheitsaktivität verringern könnten. Bei der Autoimmunthyreoiditis zum Beispiel wurde berichtet, dass Schilddrüsenantikörper und Entzündungszytokine sanken [3].
• Nicht alle Studien stimmen überein. In einer randomisierten Studie an Menschen mit hohem MS-Risiko verringerte Vitamin D die Krankheitsaktivität nicht [7]. Die Beleglage bei bestehender MS ist noch unklar [8].
• Gut untersucht Für die Vorbeugung sind die Belege stärker. Die fünfjährige VITAL-Studie umfasste mehr als 25.000 ältere Erwachsene. Wer täglich 50 µg (2.000 IE) Vitamin D3 nahm, hatte etwa 22 % weniger neue Diagnosen einer Autoimmunerkrankung als die Placebogruppe [9]. In absoluten Zahlen entwickelten 123 Menschen in der Vitamin-D-Gruppe und 155 in der Placebogruppe eine Autoimmunerkrankung, bei jeweils etwa 13.000 Menschen pro Gruppe [9]. Das sind ungefähr 1 von 100 im Vergleich zu 1,2 von 100.

Das deutet darauf hin, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel langfristig helfen könnte, Überreaktionen des Immunsystems vorzubeugen.

Und speziell bei CIRS?

Bei CIRS nicht untersucht Keine randomisierte klinische Studie hat Vitamin D bei Menschen mit CIRS getestet. Das überrascht nicht, denn CIRS ist eine recht neue und umstrittene Diagnose [1].

Eine langfristige unterschwellige Entzündung steht bei CIRS im Mittelpunkt. Es ist daher naheliegend, dass die obige Forschung relevant ist. Das ist aber eine Schlussfolgerung aus anderer Forschung, keine nachgewiesene Wirkung.

Ein Vitamin-D-Mangel gehört zu den Nährstoffmängeln, die bei Menschen, die in feuchtegeschädigten Gebäuden erkrankt sind, oft gefunden und korrigiert werden [10]. Vitamin D „entfernt“ keinen Schimmel aus dem Körper und beendet nicht die Exposition. Einen Mangel zu beheben, kann dem Körper aber helfen, eine überaktive Entzündungsreaktion zu beruhigen.

Welchen Nutzen könnte Vitamin D3 bei CIRS-Symptomen haben?

Das sind die wichtigsten möglichen Wirkungen. Keine davon wurde bei Menschen mit CIRS untersucht.

Möglicher Nutzen	Was die Forschung zeigt	Wie sicher?
Niedrigere Entzündungsmarker	Einen Mangel zu beheben, kann Marker wie das CRP senken [5, 6]. Ob das weniger Symptome bedeutet, etwa weniger Gelenk- und Muskelschmerzen, wurde bei CIRS nicht untersucht.	Vorläufige Forschung
Energie und Stimmung	Ein schwerer Mangel kann Muskelschwäche und Knochenschmerzen verursachen. Niedriges Vitamin D hängt mit Depressionen zusammen, es ist aber nicht gezeigt, dass es sie verursacht [11]. Eine finnische Studie an Kindern deutet auf eine Rolle im Gehirn hin [12].	Vorläufige Forschung
Weniger Infekte	Nahrungsergänzungsmittel verringerten Atemwegsinfekte insgesamt, am stärksten bei Menschen mit sehr niedrigem Spiegel [13]. Eine große britische Studie fand keinen Nutzen [14].	Gut untersucht, gemischte Ergebnisse
Allgemeines Wohlbefinden	Vitamin D verringert die Bildung von Renin, einem Hormon, das den Blutdruck erhöht. Das passt zu Bevölkerungsstudien, die Vitamin D mit niedrigerem Blutdruck in Verbindung bringen [2]. Feste Belege für viele solcher Vorteile fehlen noch, und auch hier scheint der Nutzen am größten zu sein, wenn der Ausgangsspiegel niedrig ist [5].	Vorläufige Forschung

Energie und Stimmung genauer betrachtet. Lang anhaltende Erschöpfung ist für viele Menschen mit CIRS ein vertrautes Problem. Ist Ihr Vitamin D sehr niedrig, kann seine Korrektur bei Muskelschwäche und Knochenschmerzen helfen. Beobachtungsstudien, die Menschen vergleichen, ohne ihnen etwas zu geben, bringen niedriges Vitamin D mit Depressionen in Verbindung. Sie zeigen aber nicht, dass der Mangel sie verursacht [11].

Eine finnische Studie gab Babys in ihren ersten zwei Lebensjahren entweder eine höhere Tagesdosis Vitamin D3 (30 µg) oder die übliche Dosis von 10 µg. Im Alter von 6–8 Jahren hatten die Kinder mit der höheren Dosis weniger nach innen gerichtete Probleme wie Angstsymptome [12]. Solche Befunde deuten darauf hin, dass Vitamin D im Gehirn eine Rolle spielt. Sie zeigen nicht, dass Vitamin D Stimmung oder Energie bei Erwachsenen mit CIRS verbessert.

Infekte genauer betrachtet. Manche Menschen mit CIRS berichten von wiederholten Erkältungen, lang anhaltenden Nebenhöhlenentzündungen oder anderen Infekten. Vitamin D ist für eine normale Immunfunktion wichtig.

• In einer großen Metaanalyse randomisierter Studien verringerten Vitamin-D-Präparate akute Atemwegsinfekte insgesamt. Eine Metaanalyse fasst die Ergebnisse vieler Studien zusammen. Den größten Nutzen hatten Menschen mit schwerem Mangel (unter 25 nmol/l) sowie jene, die Vitamin D täglich oder wöchentlich statt in großen Einzeldosen nahmen [13].
• Beobachtungsstudien haben außerdem Spiegel unter 50–75 nmol/l mit einem höheren COVID-19-Risiko in Verbindung gebracht [2].
• Eine große britische Studie (CORONAVIT) bot Menschen mit niedrigem Spiegel jedoch Vitamin-D-Präparate an. Sie verringerte weder Atemwegsinfekte noch COVID-19 [14].

Wenn der Körper durch CIRS bereits belastet ist, lohnt es sich, Infekte zu vermeiden. Im Winter sicherzustellen, dass kein Mangel besteht, ist ein vernünftiger Schritt.

Ist Vitamin D3 ein Heilmittel für CIRS?

Nein. Es ist wichtig, die Rolle von Vitamin D3 realistisch zu sehen. Es ist kein „Wundermittel“, das CIRS von allein heilt.

Der Kern der CIRS-Behandlung ist:

• die Exposition vermeiden (raus aus verschimmelten Räumen)
• eine mit der Ärztin oder dem Arzt geplante Behandlung
• andere Maßnahmen im Lebensstil

Vitamin D ist ein Teil des Puzzles. Es ist eine Unterstützung, die am besten als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans wirkt.

Wie viel Vitamin D3 sollte ein CIRS-Patient nehmen?

Sprechen Sie Ihre eigene Dosis mit einer Ärztin oder einem Arzt ab, besonders wenn Sie andere Erkrankungen haben oder Medikamente nehmen.

Was ist die empfohlene Dosis in Finnland?

Offizielle Empfehlung Die seit Langem geltenden Empfehlungen in Finnland lauten [2]:

Wer	Vitamin D pro Tag
Gesunde Erwachsene	10 µg (400 IE)
Ältere Menschen (über 75)	20 µg (800 IE)
Menschen, die sehr wenig Zeit im Freien verbringen oder ihre Haut bedecken	20 µg (800 IE)
Menschen mit dunkler Haut	20 µg (800 IE)

In der dunklen Jahreszeit reichen 10 µg pro Tag womöglich nicht für jeden aus, um den Blutspiegel zu halten [2]. Ein Mensch mit CIRS, der wegen seines Befindens selten nach draußen geht, gehört womöglich zu der Gruppe, für die 20 µg (800 IE) pro Tag empfohlen werden.

Einheiten: 1 µg entspricht 40 IE. Also 10 µg = 400 IE und 20 µg = 800 IE.

Warum ist die dunkle Jahreszeit in Finnland so wichtig?

In der Praxis ist in Finnland für fast alle ein Winterpräparat ratsam [2].

Kann ich genug Vitamin D über die Nahrung bekommen?

• Fetter Fisch ist die wichtigste natürliche Quelle für D3: Lachs, Ostseehering, Kleine Maräne, Makrele und andere.
• Manche Wildpilze enthalten kleine Mengen Vitamin D2.
• In Finnland werden Lebensmittel mit Vitamin D angereichert. Flüssige Milchprodukte enthalten 1–2 µg pro 100 ml, Margarinen und Streichfette 20 µg pro 100 g [2].

Trotzdem reicht die Nahrung allein nicht für jeden aus.

Bio-Produkte bringen eine eigene Herausforderung mit sich. In Finnland ist die Anreicherung nur bei fettarmer Bio-Milch vorgeschrieben. Wenn Sie nur Bio-Milchprodukte verwenden, entgeht Ihnen diese womöglich [2].

Viele Menschen mit CIRS ernähren sich eingeschränkt. Eine vegane oder sehr fettarme Ernährung kann das Risiko eines Mangels erhöhen, weil Vitamin D fettlöslich ist.

Tipp: Nehmen Sie Ihre Vitamin-D3-Kapsel oder -Tropfen zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält.

Täglich oder große Einzeldosen?

Nehmen Sie Vitamin D in der Regel regelmäßig jeden Tag statt in seltenen großen Dosen. In der Metaanalyse zu Atemwegsinfekten schützten tägliche oder wöchentliche Dosen, große Einzeldosen (Bolus) dagegen nicht [13].

Gut untersucht Die tolerierbare Höchstmenge, die die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) und die US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) festgelegt haben, liegt für Erwachsene bei 100 µg (4.000 IE) pro Tag [15, 16]. Gehen Sie nicht darüber hinaus, es sei denn, eine Ärztin oder ein Arzt sagt es Ihnen.

Zeigt ein Bluttest einen deutlichen Mangel, verschreibt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt womöglich für eine Weile eine höhere Dosis, um Ihre Speicher aufzufüllen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis. Solche Kuren sollten nur unter ärztlicher Aufsicht mit Kontrollbluttests erfolgen.

Wer sollte vorsichtig sein?

Vitamin D3 wird im Allgemeinen gut vertragen. Aber:

• Manche Medikamente können seine Aufnahme oder Wirkung verringern, zum Beispiel das Abnehmmedikament Orlistat, langfristig eingenommene Kortikosteroide und bestimmte Epilepsiemedikamente. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie solche nehmen.
• Menschen mit Nierenerkrankungen, Sarkoidose oder anderen granulomatösen Erkrankungen müssen sich an die Anweisungen ihrer Ärztin oder ihres Arztes halten. Ihr Calcium- und Vitamin-D-Stoffwechsel kann anders funktionieren.

Viele Menschen nehmen außerdem Magnesium und Vitamin K2. Für die Wirkung von Vitamin D auf Entzündungen ist das nicht nötig.

Welcher Vitamin-D-Spiegel im Blut ist sicher und gut?

Ein Bluttest misst 25-Hydroxyvitamin D (S-D-25, Calcidiol) in nmol/l (Nanomol pro Liter). Grob gilt:

Blutspiegel	Was er bedeutet
Unter 50 nmol/l	Mangel oder Unterversorgung. Erhöht das Risiko für Knochenprobleme wie Osteomalazie (Knochenerweichung) und Osteoporose [2].
50–75 nmol/l	Ausreichend, aber nicht unbedingt ideal.
75–125 nmol/l	Gut. Der Spiegel finnischer Erwachsener liegt im Spätsommer oft hier.
Über 125 nmol/l	Höher als nötig. Kein Grund, so hoch zu zielen, es sei denn, eine Ärztin oder ein Arzt rät dazu [16].

Unter 50 nmol/l. In der Studie FinRavinto 2017 lagen 29 % der finnischen Männer (etwa 3 von 10) und 18 % der finnischen Frauen (etwa 1 von 5) unter diesem Wert, obwohl sie im Durchschnitt mehr als 20 µg pro Tag aus Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln bekamen [2]. Das zeigt, dass der Bedarf von Mensch zu Mensch verschieden ist.

50–75 nmol/l. Viele Fachleute empfehlen, etwas höher zu zielen. Bei älteren Menschen zum Beispiel zeigten Studien erst bei etwa 75 nmol/l weniger Knochenbrüche [2]. Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass das Risiko für Atemwegsinfekte unter 75 nmol/l steigt [2]. Es ist daher vernünftig, mindestens etwa 75 nmol/l anzustreben, besonders in Risikogruppen und bei Menschen mit chronischen Erkrankungen.

75–125 nmol/l. Nach Terveyskirjasto (der finnischen Gesundheitsbibliothek Duodecim) ist ein Spiegel über 75 nmol/l ratsam. Ein Spiegel um 100 nmol/l kann zusätzlichen Nutzen ohne bekannten Schaden bieten [2]. Liegen Sie bereits in diesem Bereich, bringt zusätzliches Vitamin D für Entzündungen wahrscheinlich keinen weiteren Nutzen [5].

Über 125 nmol/l. Nach den NIH wurden Spiegel über 125 nmol/l mit möglichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht [16]. Eine Vitamin-D-Vergiftung ist selten. Sie entsteht durch sehr große Ergänzungsdosen über lange Zeit, weit über der Höchstmenge. Sie erhöht das Calcium im Blut (Hyperkalzämie). Das kann Übelkeit, Durst, vermehrtes Wasserlassen, Herzrhythmusstörungen und auf lange Sicht Nierenschäden verursachen [16]. Sonnenlicht allein verursacht keine Vitamin-D-Vergiftung [2].

Sicherheit in Kürze: Richtig angewendet ist Vitamin D3 ein sicheres und wichtiges Nahrungsergänzungsmittel. Lassen Sie Ihren Spiegel messen, wenn Sie Ihren Ausgangswert nicht kennen. Das hilft Ihnen und Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu entscheiden, ob eine Basisdosis (10–20 µg) ausreicht. Den größten Nutzen bringt es, einen Mangel zu beheben. Mehr zu nehmen, als Sie brauchen, bringt keinen zusätzlichen Nutzen [5]. Erwachsene sollten bei höchstens 100 µg pro Tag bleiben, sofern eine Ärztin oder ein Arzt nichts anderes rät [15, 16].

Kann Vitamin D3 also CIRS-Symptome lindern?

Bei CIRS wurde es nicht untersucht. Forschung zu Entzündungen deutet aber darauf hin, dass es indirekt helfen kann, vor allem wenn Sie einen Mangel haben.

• Vitamin D unterstützt die normale Abwehr des Körpers und hilft, Entzündungen zu regulieren.
• Hat ein Mensch mit CIRS einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel, kann dessen Korrektur Entzündungen [5] und das Risiko für Atemwegsinfekte [13] verringern.
• In Finnland ist Vitamin D in den dunklen Wintermonaten am wichtigsten. Ein tägliches D3-Präparat hilft, Ihren Blutspiegel in einem guten Bereich (über 75 nmol/l) zu halten, wenn keine Sonne scheint [2].
• Vitamin D3 ist günstig, einfach anzuwenden und sicher, wenn es wie empfohlen eingenommen wird.

Die Behandlung von CIRS braucht das Gesamtbild. Dazu gehört, die Exposition zu beseitigen (zum Beispiel aus einem verschimmelten Haus auszuziehen), andere Mängel zu beheben (Eisen, Vitamin B12, Schilddrüsenwerte und so weiter), Stress zu bewältigen und bei Bedarf eine ärztliche Behandlung.

Sie können sich Vitamin D als etwas vorstellen, das das Fundament stärkt. Ohne es kann das Haus (Ihr Körper) wackeln. Allein kann es aber nicht jedes bauliche Problem beheben.

Kurz gesagt: Achten Sie darauf, dass Sie als Teil der CIRS-Behandlung genug Vitamin D3 bekommen, besonders wenn Sie einen versteckten Mangel haben könnten. Besprechen Sie Ihre eigene Situation und Dosis mit einer Ärztin oder einem Arzt. Der lange finnische Winter bringt Ihr Immunsystem weniger leicht aus dem Gleichgewicht, wenn Sie Ihrem Körper das ganze Jahr über das „Sonnenvitamin“ geben, das er braucht.

Das Wichtigste

Testen Sie sich: Können Sie erklären, warum zusätzliches Vitamin D jemandem, dessen Spiegel bereits bei 90 nmol/l liegt, wahrscheinlich nicht hilft? Und warum das Ergebnis der VITAL-Studie nicht beweist, dass Vitamin D bei CIRS hilft?

Wie geht es weiter?

• Lesen Sie über das Shoemaker-Protokoll, den wichtigsten Behandlungsansatz bei CIRS.
• Lesen Sie, wie Sie mit CIRS ein sicheres Zuhause finden.
• Erfahren Sie mehr über CIRS und Neuroinflammation.

Quellen

1. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI). Toxic Mold Syndrome: Separating Fact from Fiction. aaaai.org (accessed 1 October 2026)
2. Paakkari I. D-vitamiini [Vitamin D]. Terveyskirjasto, Duodecim; updated 10 July 2023. terveyskirjasto.fi
3. Fenercioglu AK. The anti-inflammatory roles of vitamin D for improving human health. Curr Issues Mol Biol. 2024;46(12):13514–13525. PubMed
4. Briones TL, Darwish H. Vitamin D mitigates age-related cognitive decline through the modulation of pro-inflammatory state and decrease in amyloid burden. J Neuroinflammation. 2012;9:244. PubMed
5. Zhou A, Hyppönen E. Vitamin D deficiency and C-reactive protein: a bidirectional Mendelian randomization study. Int J Epidemiol. 2023;52(1):260–271. PubMed
6. AlGhamdi SA, Enaibsi NN, Alsufiani HM, Alshaibi HF, Khoja SO, Carlberg C. A single oral vitamin D3 bolus reduces inflammatory markers in healthy Saudi males. Int J Mol Sci. 2022;23(19):11992. PubMed
7. Butzkueven H, Ponsonby AL, Stein MS, Lucas RM, et al. Vitamin D did not reduce multiple sclerosis disease activity after a clinically isolated syndrome. Brain. 2024;147(4):1206–1215. PubMed
8. Sintzel MB, Rametta M, Reder AT. Vitamin D and multiple sclerosis: a comprehensive review. Neurol Ther. 2018;7(1):59–85. PubMed
9. Hahn J, Cook NR, Alexander EK, Friedman S, et al. Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease: VITAL randomized controlled trial. BMJ. 2022;376:e066452. PubMed
10. Hope J. A review of the mechanism of injury and treatment approaches for illness resulting from exposure to water-damaged buildings, mold, and mycotoxins. ScientificWorldJournal. 2013;2013:767482. PubMed
11. Anglin RE, Samaan Z, Walter SD, McDonald SD. Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. Br J Psychiatry. 2013;202:100–107. PubMed
12. Sandboge S, Räikkönen K, Lahti-Pulkkinen M, Hauta-Alus H, et al. Effect of vitamin D3 supplementation in the first 2 years of life on psychiatric symptoms at ages 6 to 8 years: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2023;6(5):e2314319. PubMed
13. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, Greenberg L, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017;356:i6583. PubMed
14. Jolliffe DA, Holt H, Greenig M, Talaei M, et al. Effect of a test-and-treat approach to vitamin D supplementation on risk of all cause acute respiratory tract infection and covid-19: phase 3 randomised controlled trial (CORONAVIT). BMJ. 2022;378:e071230. PubMed
15. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA J. 2023;21(8):e08145. DOI
16. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin D – Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov