Was ist MSH (melanozytenstimulierendes Hormon)?

MSH (melanozytenstimulierendes Hormon) ist ein Hormon, das unter anderem Entzündungen dämpft. Es beeinflusst auch Hautfarbe, Appetit und Immunsystem. Bei CIRS (chronisches inflammatorisches Response-Syndrom) ist MSH oft niedrig. Man nimmt an, dass niedriges MSH Entzündungen ungebremst laufen lässt und zu vielen CIRS-Symptomen beiträgt, etwa schlechtem Schlaf und Schmerzen.

Dieser Artikel erklärt, was MSH tut, warum es bei CIRS sinkt, wie es getestet wird und was Sie selbst tun können.

Was ist MSH und was tut es?

MSH ist ein Peptidhormon, ein Hormon aus einer kurzen Kette von Aminosäuren. Der Körper bildet es aus demselben Vorläufereiweiß wie ACTH, das Hormon, das die Cortisolbildung antreibt. Dieses Vorläufereiweiß heißt Proopiomelanocortin (POMC). MSH wird in der Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) und im Hypothalamus gebildet, Steuerzentralen an der Basis des Gehirns, und auch in Geweben wie der Haut.

Nach Übersichtsarbeiten beeinflussen alpha-MSH und die verwandten Melanocortin-Hormone unter anderem [1][2]:

• die Hautpigmentierung
• Entzündungsreaktionen
• Fieber
• Appetit und Energiehaushalt
• das autonome Nervensystem, das automatische Funktionen wie Herzschlag und Verdauung steuert
• die Funktion des Immunsystems

Was zeigt die Forschung über MSH und Entzündung?

Vorläufige Forschung Übersichtsarbeiten beschreiben diese Wirkungen von alpha-MSH. Die meisten stammen aus Zell- und Tierstudien [1][2]:

1. Es reguliert Entzündungen. Es verringert die Bildung entzündungsfördernder Zytokine wie TNF-alpha und IL-1. Zytokine sind die Signalmoleküle des Immunsystems. Es blockiert außerdem den NF-κB-Signalweg, einen zentralen Schalter für Entzündungen.
2. Es bringt die Immunabwehr ins Gleichgewicht. Es beeinflusst T-Zellen und dendritische Zellen. Es kann regulatorische T-Zellen fördern, die die Immunantwort beruhigen.
3. Es schützt Gewebe. In Tiermodellen schützt es Gewebe vor Entzündungsschäden.

Welche Rolle spielt MSH bei CIRS?

Bei CIRS ist der MSH-Spiegel oft niedrig. Vorläufige Forschung In der Studie von Dr. Ritchie Shoemaker an Menschen, die in feuchtegeschädigten Gebäuden erkrankt waren, war MSH bei 25 von 26 Teilnehmern auffällig niedrig [3]. Das sind fast alle.

Wie setzt Schimmel die Kette von Ereignissen in Gang?

Expertenmeinung Nach dem Modell von Dr. Shoemaker beginnt eine Kette von Ereignissen, wenn ein genetisch anfälliger Mensch Schimmel oder anderen Biotoxinen ausgesetzt ist [3][4]. Biotoxine sind natürliche Giftstoffe, die von Lebewesen wie Schimmelpilzen gebildet werden.

Was passiert, wenn MSH sinkt?

Im Modell von Dr. Shoemaker löst sinkendes MSH im Körper einen „Dominoeffekt“ aus. Die meisten dieser Zusammenhänge stammen aus seinen klinischen Beobachtungen. Unabhängige kontrollierte Studien haben sie nicht bestätigt [4].

Wirkung im Modell von Shoemaker	Was die Forschung zeigt
Undichte Blut-Hirn-Schranke. Das Modell bringt niedriges MSH und Entzündungsmarker wie MMP-9 (Matrix-Metallopeptidase 9) mit einer durchlässigeren Blut-Hirn-Schranke in Verbindung. Es ist, als entstünden kleine Löcher in den Wänden eines Hauses, durch die schädliche Stoffe ins Gehirn gelangen.	Nur Shoemakers Modell
Eskalierende Entzündung. Alpha-MSH ist eine natürliche „Bremse“ für Entzündungen. Ist MSH niedrig, kann die Entzündung außer Kontrolle geraten. Die Bildung des Enzyms MMP-9 nimmt zu, was Gewebeschäden und Entzündung verstärkt.	In Labor- und Tierstudien verringert alpha-MSH die NF-κB-Aktivität und die Bildung von Entzündungsmolekülen [1][2]
Hormonstörungen. Nach Shoemaker reguliert MSH auch andere Hormone. Niedriges MSH hängt mit Störungen von ADH (antidiuretisches Hormon, das den Wasserhaushalt steuert) und Sexualhormonen zusammen [4].	Shoemakers Konsenserklärung [4]
Darmprobleme. Shoemakers Konsenserklärung bringt niedriges MSH mit einem durchlässigen Darm und schlechter Aufnahme von Nährstoffen in Verbindung [4].	Laborstudien deuten darauf hin, dass alpha-MSH-verwandte Peptide helfen, die Darmschleimhaut vor Entzündungen zu schützen [2]. In kontrollierten Studien am Menschen nicht bestätigt.
Energiekrise in den Zellen. Shoemaker bringt CIRS auch mit einem gestörten Energiestoffwechsel in Verbindung.	Die Rolle von MSH dabei ist in der Forschung nicht gezeigt

In der Praxis beschreibt Shoemakers Modell die Dominosteine so [4]: Die Entzündung verstärkt sich, der Schlaf wird gestört, die Schmerzen nehmen zu, das Hormongleichgewicht gerät durcheinander und die Darmfunktion wird gestört.

Was verursacht niedriges MSH, und wozu führt es?

Bei Menschen mit CIRS gilt als Hauptursache für niedriges MSH die lang anhaltende Entzündungsreaktion, die Biotoxine auslösen [3][4]. Im Modell von Shoemaker können auch MARCoNS, antibiotikaresistente Staphylokokken tief in der Nase, MSH niedrig halten.

Senken chronischer Stress, Autoimmunerkrankungen oder andere Infektionen MSH? Das ist nicht gut genug untersucht, um Schlüsse zu ziehen.

Expertenmeinung Nach Dr. Shoemakers Konsenserklärung trägt niedriges MSH zu Immunproblemen, Schlafproblemen und Darmproblemen bei [4]:

1. Schlafprobleme. Shoemaker bringt niedriges MSH mit schlechtem, nicht erholsamem Schlaf in Verbindung.
2. Schmerzempfindlichkeit. MSH und Endorphine, die körpereigenen Schmerzmittel, werden aus demselben Vorläufereiweiß gebildet. Shoemakers Modell bringt niedriges MSH und niedrige Endorphine mit stärkeren Schmerzen in Verbindung [4].
3. Störungen des Immunsystems. Niedriges MSH kann die Regulation der Immunantworten schwächen.

Wie wird MSH getestet?

MSH wird mit einem Alpha-MSH-Bluttest (alpha-melanozytenstimulierendes Hormon) gemessen. Bei Menschen mit CIRS wird der MSH-Spiegel oft im Rahmen der Behandlung verfolgt.

Die Referenzbereiche unterscheiden sich zwischen Laboren:

Quelle	Wert
Falldefinition von Dr. Shoemaker	Unter 25 pg/ml ist auffällig [5]
Labcorp (US-Labor)	Referenzintervall 0–40 pg/ml [6]

Die Probe wird wie bei einem gewöhnlichen Bluttest aus einer Vene entnommen, braucht aber eine besondere Behandlung. Labcorp verlangt zum Beispiel ein spezielles Röhrchen und das Einfrieren des Plasmas. Labcorp weist außerdem darauf hin, dass der Test für Forschungszwecke gedacht ist, das Ergebnis muss also zusammen mit anderen Befunden gelesen werden [6].

Meine eigene Erfahrung Soweit ich weiß, kann der Alpha-MSH-Test in finnischen Laboren nicht gemacht werden. Die Probe muss ins Ausland geschickt werden. Eine Ärztin oder ein Arzt, die oder der CIRS kennt, kann eine Überweisung ausstellen.

Lässt sich das MSH-Gleichgewicht mit Ernährung und Lebensstil wiederherstellen?

Keine Studie hat gezeigt, dass Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen des Lebensstils MSH bei Menschen mit CIRS erhöhen. Die folgenden Maßnahmen sind allgemeine Wege, Entzündungen zu verringern und die Gesundheit zu unterstützen. Sprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel und ihre Mengen immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab, besonders wenn Sie Medikamente nehmen.

1. Entzündungshemmende Lebensmittel

Lebensmittel	Quellen	Wie es helfen kann	Menge und Sicherheit
Omega-3-Fettsäuren	Fetter Fisch (Lachs, Makrele, Hering), Leinsamen, Hanfsamen	Verringern die Bildung von Stoffen, die Entzündungen antreiben [7]	Als Nahrungsergänzung oft 1–4 g EPA+DHA pro Tag. Nach der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) scheinen bis zu etwa 5 g pro Tag bei Erwachsenen keinen Schaden zu verursachen [8].
Kurkuma und Curcumin	Kurkumawurzel, Curcumin-Präparate	Curcumin blockiert den NF-κB-Signalweg, einen wichtigen Antrieb von Entzündungen [9]	Die EFSA hat eine akzeptable tägliche Aufnahme von 3 mg Curcumin pro Kilogramm Körpergewicht festgelegt, etwa 210 mg für einen Erwachsenen mit 70 kg [10]. Besprechen Sie größere Ergänzungsdosen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Grüner Tee (EGCG)	Grüner Tee	Enthält Catechine, die entzündungshemmend und antioxidativ wirken	2–3 Tassen grüner Tee pro Tag. Vorsicht bei konzentrierten Extrakten: Nach der EFSA wurden Präparate mit 800 mg EGCG oder mehr pro Tag mit erhöhten Leberwerten in Verbindung gebracht, und es ließ sich keine sichere Dosis für Präparate festlegen [11].
Beeren	Heidelbeeren, Preiselbeeren, Schwarze Johannisbeeren, Aronia	Anthocyane und andere Antioxidantien schützen Zellen vor oxidativem Stress	Täglich 1–2 dl Beeren

2. Die Darmgesundheit unterstützen

Maßnahme	Quellen	Wie es helfen kann	Menge
Fermentierte Lebensmittel	Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Kombucha	Unterstützen ein ausgewogenes Darmmikrobiom	Täglich eine kleine Portion (1–2 EL), wenn Sie sie vertragen
Probiotika und Präbiotika	Milchsäurebakterien-Präparate, ballaststoffreiches Gemüse	Können die Darmbarriere stärken; die Belege unterscheiden sich je nach Bakterienstamm	Wählen Sie ein Produkt gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt

3. Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Warum er wichtig ist	Menge und Sicherheit
Vitamin D	Wichtig für die Immunfunktion [12]	Lassen Sie Ihren Blutspiegel bestimmen und sprechen Sie die Dosis mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab. Die tolerierbare Höchstmenge der EFSA für Erwachsene liegt bei 100 µg (4.000 IE) pro Tag [13].
Zink	Für eine normale Immunfunktion nötig	Das gesamte Zink aus Nahrung und Nahrungsergänzung sollte unter der EFSA-Höchstmenge von 25 mg pro Tag bleiben [14]. Ein Präparat mit etwa 10–15 mg pro Tag reicht meist, um darunter zu bleiben.
Magnesium	Wirkt an Hunderten von Enzymreaktionen mit, auch im Nervensystem	Als Nahrungsergänzung höchstens 250 mg pro Tag. Das ist die Höchstmenge der EFSA für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln; Magnesium aus der Nahrung zählt nicht dazu [14]. Wählen Sie eine gut aufnehmbare Form wie Magnesiumcitrat oder -bisglycinat.

4. Stressbewältigung und Lebensstil

Gewohnheit	Wie sie helfen kann	Vorschlag
Regelmäßige Bewegung	Regelmäßige moderate Bewegung verringert langfristig Entzündungen	Täglich 30 Minuten moderate Bewegung, ohne Überanstrengung. Viele Menschen mit CIRS stellen fest, dass starke Anstrengung ihre Symptome verschlimmert.
Meditation und Stressbewältigung	Verringert die Stressreaktion	Täglich 10–20 Minuten
Schlaf und Erholung	Wichtig für die Hormonbildung und die Erholung	7–9 Stunden guter Schlaf, mit regelmäßigen Schlafenszeiten

Was können Menschen mit CIRS praktisch tun?

Das Wichtigste

Testen Sie sich: Können Sie erklären, warum niedriges MSH Entzündungen verschlimmern könnte? Und warum das Ergebnis des MSH-Tests immer zusammen mit anderen Befunden gelesen werden sollte?

Wie geht es weiter?

• Lesen Sie über MMP-9, einen Entzündungsmarker, den Shoemakers Modell mit niedrigem MSH in Verbindung bringt.
• Lesen Sie, wie CIRS diagnostiziert wird und welche anderen Tests verwendet werden.
• Erfahren Sie mehr über CIRS und Schlaf.

Quellen

1. Catania A, Gatti S, Colombo G, Lipton JM. Targeting melanocortin receptors as a novel strategy to control inflammation. Pharmacol Rev. 2004;56(1):1–29. PubMed
2. Brzoska T, Luger TA, Maaser C, Abels C, Böhm M. Alpha-melanocyte-stimulating hormone and related tripeptides: biochemistry, antiinflammatory and protective effects in vitro and in vivo, and future perspectives for the treatment of immune-mediated inflammatory diseases. Endocr Rev. 2008;29(5):581–602. PubMed
3. Shoemaker RC, House DE. Sick building syndrome (SBS) and exposure to water-damaged buildings: time series study, clinical trial and mechanisms. Neurotoxicol Teratol. 2006;28(5):573–588. PubMed
4. Shoemaker R, Johnson K, Jim L, et al. Diagnostic process for chronic inflammatory response syndrome (CIRS): a consensus statement report of the Consensus Committee of Surviving Mold. Internal Medicine Review. 2018;4(5):1–47. PDF
5. Shoemaker R, Ryan J. Methods for diagnosing, treating, and monitoring chronic inflammatory response syndrome. US Patent 9,770,170 B2. 2017. Google Patents
6. Labcorp. Melanocyte-stimulating Hormone (MSH), test 010421. Accessed 1 October 2026. labcorp.com
7. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002;21(6):495–505. PubMed
8. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal. 2012;10(7):2815. DOI
9. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: a review of its effects on human health. Foods. 2017;6(10):92. PubMed
10. EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food. Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. EFSA Journal. 2010;8(9):1679. DOI
11. EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food. Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal. 2018;16(4):5239. DOI
12. Holick MF. The vitamin D deficiency pandemic: approaches for diagnosis, treatment and prevention. Rev Endocr Metab Disord. 2017;18(2):153–165. PubMed
13. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA Journal. 2023;21(8):8145. DOI
14. Scientific Committee on Food, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals. European Food Safety Authority; 2006. PDF
15. Shoemaker RC, House D, Ryan JC. Vasoactive intestinal polypeptide (VIP) corrects chronic inflammatory response syndrome (CIRS) acquired following exposure to water-damaged buildings. Health. 2013;5(3):396–401. DOI